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"Per cominciare a praticare la meditazione hai bisogno di poche cose. Tutto ciò di cui hai bisogno sei tu. A volte la gente pensa di doversi iscrivere a un ritiro o di dover comprare del materiale per meditare. Si può cominciare ovunque, a qualsiasi oro del giorno. Semplicemente, comincia. Magari ti senti la persona più stressata del pianeta o stai attraversando un periodo di depressione. Ovunque tu sia, puoi cominciare da lì. Per cominciare a praticare la meditazione, non hai bisogno di cambiare nulla."
Pema Chödrön