CENTRO
MEDITAZIONE
VALDARNO

la palestra per l'anima

Un luogo dove si può apprendere

la Pratica della Consapevolezza come strumento

per ritrovare se stessi, le proprie energie e il proprio equilibrio


L'OMS ha dichiarato che lo stile di vita più corretto dovrebbe prevedere: corretta alimentazione, fare movimento e praticare meditazione.
Apre in Valdarno un Centro di Meditazione che io dirigerò e dove si potranno praticare diversi tipi di meditazione per altrettante tipologie di persone ed esigenze.
La meditazione che insegno è laica, ma essendo un monaco trasmetto l'importanza di riconoscere ogni esistenza come non separata da noi. Il vero benessere lo si può trovare accogliendo e non separando. Impariamo, in questo modo, a fare spazio dentro di noi, così che le persone, la natura (e tutte le sue creature), le emozioni, i pensieri, le sensazioni nostre e altrui, possano trovare un luogo dove potersi incontrare senza paura. Con la fiducia, la forza e la gioia di chi vive intensamente il momento presente.
Il percorso prevede un avvicinamento graduale alla pratica della consapevolezza ed è rivolto a tutti.

Cos’è la Meditazione

La meditazione è una forma di ascolto ci permette di entrare in relazione profonda con noi stessi. Attraverso questa antica disciplina possiamo armonizzare la nostra mente, e il nostro corpo, con la realtà del momento presente, risvegliando inaspettate risorse.

Come si pratica

Grazie ad un istruttore qualificato si apprendono esercizi (da eseguire seduti oppure in movimento) che ci permettono di acquisire consapevolezza del funzionamento automatico e reattivo della nostra mente. Con il tempo si impara in modo, assolutamente naturale, a osservare pensieri, emozioni e sensazioni prima che queste inneschino il nostro agire.

A cosa serve

La meditazione ci insegna la modalità dell’essere che affiancata alla modalità del fare (che già conosciamo) ci completa donandoci salute fisica e mentale. 

Benefici

Vi sono innumerevoli benefici che la pratica della meditazione e della mindfulness offrono al nostro benessere fisico e mentale. I principali sono:

  • Senso di benessere generale
  • Aumento della memoria e dell’energia
  • Migliore qualità del sonno
  • Diminuzione di ansia, depressione e irritabilità
  • Riduzione dello stress

La ricerca scientifica svolta in questi trent'anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica della mindfulness nella salute ed in particolare anche  nelle seguenti patologie:

dolore cronico · cefalee · malattie cardiovascolari · Ipertensione · malattie croniche e degenerative · depressione · attacchi di panico · malattie della pelle · disturbi dell'alimentazione

 La pratica della Meditazione (e della Mindfulness) non costituisce una cura alternativa alla medicina ufficiale e non può sostituire specifici trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici ma, come avviene regolarmente in Usa, Gran Bretagna e Francia, rappresenta un eccellente supporto alle cure mediche tradizionali.

Attività

Il Centro Meditazione Valdarno nasce con l’intento di offrire ai residenti in Valdarno l’opportunità di conoscere e praticare questa straordinaria disciplina.

Nel Centro vi sono varie tipologie di corsi. Il corso di introduzione alla meditazione rappresenta il primo accesso per conoscere questa disciplina.

Chi ha frequentato il corso introduttivo ha due scelte: a) venire all’incontro settimanale di pratica dove si può condividere l’esperienza della Meditazione con il gruppo e la guida dell’istruttore. b) Frequentare un corso di secondo livello per approfondire la conoscenza di questa disciplina.

Accesso ai corsi

Si può accedere ai corsi di gruppo oppure richiedere un percorso personalizzato che può essere individuale o per piccoli gruppi (anche due o tre persone).

Vieni a provare gratuitamente la meditazione

Partecipa gratuitamente all'incontro di presentazione del corso così potrai conoscere l'istruttore di meditazione e provare una breve sessione di mindfulness. Utilizza il modulo che trovi in fondo alla pagina.


il centro ha due sedi:

Via Milano, 36 - San Giovanni Valdarno
 Via della Libertà, 63 - Reggello Matassino

Sede di San Giovanni Valdarno
sede di Matassino Reggello


PROSSIMO CORSO IN PARTENZA

Impariamo a Meditare
2° edizione 

Corso introduttivo alla MEDITAZIONE

 

Questo corso, il secondo che viene organizzato nel Centro Meditazione Valdarno, contiene tutti i principi teorici e pratici per poter imparare a meditare nel modo corretto.

Il corso ha una durata di 8 settimane e prevede un incontro ogni settimana di un’ora e mezza

Alla fine del corso sarà possibile continuare a frequentare il Centro per la pratica settimanale di gruppo, fortemente consigliata per non perdere il senso profondo della pratica meditativa che volge lo sguardo verso la profonda interrelazione tra noi e gli altri.

Per chi non ha il green pass verranno organizzati corsi che si svolgeranno in una tensostruttura.

Sono previste condizioni agevolate (in alcuni casi totalmente gratuite) per persone, o famiglie, con situazioni particolari. 

E' possibile richiedere corsi per specifiche esigenze 

Per informazioni

meditazionevaldarno@gmail.com
331 74 29 282 (se irraggiungibile chiamare su Whatsapp)

MODULO ISCRIZIONE PRESENTAZIONE GRATUITA

pre.pdf

MODULO ISCRIZIONE AL CORSO

cor.pdf

Brochure

bro.pdf