Un luogo dove si può apprendere
la Pratica della Consapevolezza
per ritrovare se stessi, le proprie energie e il proprio equilibrio
La meditazione è una forma di ascolto ci permette di entrare in relazione profonda con noi stessi. Attraverso questa antica disciplina possiamo armonizzare la nostra mente, e il nostro corpo, con la realtà del momento presente, risvegliando inaspettate risorse. L'OMS ha dichiarato che lo stile di vita più sano dovrebbe prevedere: alimentazione equilibrata, movimento e meditazione. Il percorso è rivolto a tutti.
Grazie ad un istruttore qualificato si apprendono esercizi (da eseguire seduti, sdraiati, oppure in movimento) che ci permettono di acquisire consapevolezza del funzionamento automatico e reattivo della nostra mente. Con il tempo si impara in modo, assolutamente naturale, a osservare pensieri, emozioni e sensazioni prima che queste inneschino il nostro agire.
La meditazione ci insegna la modalità dell’essere che affiancata alla modalità del fare (che già conosciamo) ci completa donandoci salute fisica e mentale. Apprendiamo così che il benessere lo si può trovare facendo spazio dentro per accogliere emozioni, pensieri e sensazioni in un luogo dove possono incontrarci senza farci paura.
Vi sono innumerevoli benefici che la pratica della meditazione e della mindfulness offrono al nostro benessere fisico e mentale. I principali sono:
La ricerca scientifica svolta in questi trent'anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica della mindfulness nella salute ed in particolare anche nelle seguenti patologie:
dolore cronico · cefalee · malattie cardiovascolari · Ipertensione · malattie croniche e degenerative · depressione · attacchi di panico · malattie della pelle · disturbi dell'alimentazione
La pratica della Meditazione (e della Mindfulness) non costituisce una
cura alternativa alla medicina ufficiale e non può sostituire specifici trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici ma, come avviene regolarmente in Usa, Gran
Bretagna e Francia, rappresenta un eccellente supporto alle cure mediche tradizionali.
Nel Centro vi sono varie tipologie, e livelli, di corsi. Il corso di introduzione alla meditazione rappresenta il primo accesso per conoscere questa disciplina.
Alla
fine del corso sarà possibile continuare a frequentare il Centro per la pratica
settimanale di gruppo, fortemente consigliata per non perdere il senso profondo
della pratica meditativa che volge lo sguardo verso la profonda interrelazione
tra noi e gli altri.
Chi ha frequentato il corso
introduttivo avrà due scelte: a) frequentare settimanalmente il Centro per la Meditazione di gruppo, con la guida
dell’istruttore. b) Frequentare un corso
di secondo livello per approfondire la conoscenza di questa disciplina.
Si può accedere ai corsi di
gruppo oppure richiedere un percorso individuale
o per piccoli gruppi (anche due o tre persone).
Sono previste
condizioni agevolate (in alcuni casi totalmente gratuite) per persone, o
famiglie, con situazioni particolari.
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