Cos’è la Meditazione
La meditazione è una forma di
ascolto ci permette di entrare in relazione profonda con noi stessi. Attraverso
questa antica disciplina possiamo armonizzare la nostra mente, e il nostro
corpo, con la realtà del momento presente, risvegliando inaspettate risorse.
Come si pratica
Grazie ad un istruttore
qualificato si apprendono esercizi (da eseguire seduti oppure in movimento) che
ci permettono di acquisire consapevolezza del funzionamento automatico e
reattivo della nostra mente. Con il tempo si impara in modo, assolutamente
naturale, a osservare pensieri, emozioni e sensazioni prima che queste
inneschino il nostro agire.
A cosa serve
La meditazione ci insegna la
modalità dell’essere che affiancata alla modalità del fare (che già conosciamo)
ci completa donandoci salute fisica e mentale.
Benefici
Vi sono innumerevoli benefici che la pratica della meditazione e della
mindfulness offrono al nostro benessere fisico e mentale. I principali sono:
Senso di benessere generale
Aumento
della memoria e dell’energia
Migliore qualità del sonno
Diminuzione di ansia, depressione e irritabilità
Riduzione
dello stress
La ricerca scientifica svolta in questi trent'anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica
della mindfulness nella salute ed in particolare anche nelle seguenti patologie:
dolore cronico · cefalee · malattie cardiovascolari · Ipertensione · malattie croniche e degenerative · depressione · attacchi di panico · malattie della pelle · disturbi dell'alimentazione
La pratica della Meditazione (e della Mindfulness) non costituisce una
cura alternativa alla medicina ufficiale e non può sostituire specifici trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici ma, come avviene regolarmente in Usa, Gran
Bretagna e Francia, rappresenta un eccellente supporto alle cure mediche tradizionali.
Attività
Il Centro Meditazione Valdarno
nasce con l’intento di offrire ai residenti in Valdarno l’opportunità di
conoscere e praticare questa straordinaria disciplina.
Nel Centro vi sono varie
tipologie di corsi. Il corso di introduzione
alla meditazione rappresenta il primo accesso per conoscere questa
disciplina.
Chi ha frequentato il corso
introduttivo ha due scelte: a) venire all’incontro settimanale di pratica dove
si può condividere l’esperienza della Meditazione con il gruppo e la guida
dell’istruttore. b) Frequentare un corso
di secondo livello per approfondire la conoscenza di questa disciplina.
Accesso ai corsi
Si può accedere ai corsi di
gruppo oppure richiedere un percorso personalizzato che può essere individuale
o per piccoli gruppi (anche due o tre persone).
Vieni a provare gratuitamente la meditazione
Partecipa gratuitamente all'incontro di presentazione del corso così potrai conoscere l'istruttore di meditazione e provare una breve sessione di mindfulness. Utilizza il modulo che trovi in fondo alla pagina.
