CENTRO
MEDITAZIONE
VALDARNO

la palestra per l'anima

Un luogo dove si può apprendere

la Pratica della Consapevolezza 

per ritrovare se stessi, le proprie energie e il proprio equilibrio


Cos’è la Meditazione

La meditazione è una forma di ascolto ci permette di entrare in relazione profonda con noi stessi. Attraverso questa antica disciplina possiamo armonizzare la nostra mente, e il nostro corpo, con la realtà del momento presente, risvegliando inaspettate risorse. L'OMS ha dichiarato che lo stile di vita più sano dovrebbe prevedere: alimentazione equilibrata, movimento e meditazione. Il percorso è rivolto a tutti.

Come si pratica

Grazie ad un istruttore qualificato si apprendono esercizi (da eseguire seduti, sdraiati, oppure in movimento) che ci permettono di acquisire consapevolezza del funzionamento automatico e reattivo della nostra mente. Con il tempo si impara in modo, assolutamente naturale, a osservare pensieri, emozioni e sensazioni prima che queste inneschino il nostro agire.

Cosa ci insegna

La meditazione ci insegna la modalità dell’essere che affiancata alla modalità del fare (che già conosciamo) ci completa donandoci salute fisica e mentale. Apprendiamo così che il benessere lo si può trovare facendo spazio dentro per accogliere emozioni, pensieri e sensazioni in un luogo dove possono incontrarci senza farci paura.  

Benefici

Vi sono innumerevoli benefici che la pratica della meditazione e della mindfulness offrono al nostro benessere fisico e mentale. I principali sono:

  • Senso di benessere generale
  • Aumento della memoria e dell’energia
  • Migliore qualità del sonno
  • Diminuzione di ansia, depressione e irritabilità
  • Riduzione dello stress

La ricerca scientifica svolta in questi trent'anni ha evidenziato un significativo beneficio della pratica della mindfulness nella salute ed in particolare anche  nelle seguenti patologie:

dolore cronico · cefalee · malattie cardiovascolari · Ipertensione · malattie croniche e degenerative · depressione · attacchi di panico · malattie della pelle · disturbi dell'alimentazione

La pratica della Meditazione (e della Mindfulness) non costituisce una cura alternativa alla medicina ufficiale e non può sostituire specifici trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici ma, come avviene regolarmente in Usa, Gran Bretagna e Francia, rappresenta un eccellente supporto alle cure mediche tradizionali.

Attività del centro 

Nel Centro vi sono varie tipologie, e livelli, di corsi. Il corso di introduzione alla meditazione rappresenta il primo accesso per conoscere questa disciplina. 

Alla fine del corso sarà possibile continuare a frequentare il Centro per la pratica settimanale di gruppo, fortemente consigliata per non perdere il senso profondo della pratica meditativa che volge lo sguardo verso la profonda interrelazione tra noi e gli altri.

Chi ha frequentato il corso introduttivo avrà due scelte: a) frequentare settimanalmente il Centro per la Meditazione di gruppo, con la guida dell’istruttore. b) Frequentare un corso di secondo livello per approfondire la conoscenza di questa disciplina.

Accesso ai corsi

Si può accedere ai corsi di gruppo oppure richiedere un percorso individuale o per piccoli gruppi (anche due o tre persone).
Sono previste condizioni agevolate (in alcuni casi totalmente gratuite) per persone, o famiglie, con situazioni particolari.

Per informazioni

meditazionevaldarno@gmail.com
331 74 29 282 (se irraggiungibile chiamare su Whatsapp)

modulo iscrizione al Corso

corso.pdf